Mindfulness

Mindfulness, dat heeft iedereen! Met de poes op schoot genieten van de warmte, de zachtheid, de rust, dat kunnen we leren gebruiken als ingang naar ons diepere zelf.

Meditatie en traumaverwerking

Het vermogen om met aandacht in het moment te voelen, te horen, te zien, te ruiken, te bewegen, te ervaren dat we veilig zijn, te ervaren dat herinneringen van toen ons nu nog onveilig maken, dat is mindfulness.

Mindfulness leren we onder veilige begeleiding gebruiken in lichaamsgerichte traumaverwerking. Om een voorbeeld te geven: de meeste overweldigende emoties worden vanzelf minder als we ze onverdeelde open aandacht geven. Door te zien en ervaren dat een overweldigende emotie toch gewoon afneemt, groeit de hoop en het zelfvertrouwen.

Trauma en spiritualiteit

Trauma kan zeer ontregelend zijn, en bv een gevoel geven afgesloten te zijn van het echte leven. De zoektocht naar genezing geeft vaak een enorme verdieping en groei, met als bonus een verdiepende of ontwakende spiritualiteit. Dit is niet alleen een hulp bij verder herstel, maar ook een zingeving voor het verdere leven.

Trauma-informed Mindfulness

Omgekeerd kan iemand op een meditatief of spiritueel pad makkelijk trauma’s naar boven halen die zich niet meer laten wegstoppen maar wel de spirituele ontwikkeling remmen of blokkeren. Juist dan is het goed om door te gaan en niet in de pijn te blijven hangen. Daarbij zijn de vaardigheden van Somatic Experiencing en Mindfulness zeer waardevolle hulpmiddelen. Je meditatie verdiepen of weer oppakken met trauma informed mindfulness technieken helpt je weer op weg!